Vitamina C actioneaza ca o substanta antioxidanta pentru a creste activitatea celulelor albe din sange si a ataca radicalii liberi, care pot deteriora sistemele organelor din organism. 2. Ajuta digestia Majoritatea fructelor contin cantitati mari de fibre, iar pomelo nu fac exceptie. Semintele de bostan sunt bogate in magneziu, care ajuta la cresterea nivelului de hormonul masculin, care este cunoscut pentru efectul sau de afrodiziac natural pe care il are in special in cazul barbatilor. Capsunile. Capsunile sunt bogate in vitamina C, care stimuleaza fluxul de sange din corp, ajutand asadar la combaterea disfunctiei erectile. Iată care sunt acestea: Portocale Ciuperci Cerealele Ovăz Sfeclă Broccoli Busuioc Morcov Care sunt cele mai bune surse Alte alimente bogate în vitamina D sunt următoarele Somon Pește-spadă Ton Ulei de ficat de cod Păstrăv Ficat de vită Gălbenuș de ou Lactate Iată care sunt cele mai bogate fructe în vitamina A, ce nu ar trebui să lipsească din dieta ta alimentară: pepenele galben - acționează ca un laxativ, diuretic și ajută la neutralizarea acidității din organism. Previne apariția caisele - foarte benefice în tratarea unor afecțiuni cutanate, Legume şi fructe care conţin vitamina C. Organismul uman are nevoie de vitamine, în special de vitamina C (acid ascorbic), caroten (provitamina A) şi minerale. Necesarul de vitamine şi nutrienţi calorici (carbohidraţi, grăsimi etc.) poate fi satisfăcut printr-o dietă bazată pe consumul de legume, fructe proaspete şi nuci. Cunoscută pentru eficiența sa ca antioxidant, datorită prezenței suplimentare a vitaminelor din grupul B, lămâia este și unul dintre cei mai buni aliați naturali ai frumuseții pielii. 6. Portocala Tot din categoria citrice, portocala conține 50 mg de vitamina C și este, de asemenea, bogată în vitamina A și bioflavonoide. blXviv.

fructe care contin vitamina a