Dieta cu hrisca are la baza urmatoarea reteta: se ia o cana de hrisca, se toarna apa fiarta peste ea si se lasa asa peste noapte, sa se inmoaie. Se recomanda ca dieta cu hrisca sa se urmeze timp de 7 - 14 zile, dupa care sa se faca pauza o luna, pentru a se evita obisnuinta. 125g iaurt simplu, dar daca vrei poti adauga cateva felii de fructe sau 1-2 linguri de cereale, dar in niciun caz nu cumparati iaurturile acelea "cu fructe" care contin orice altceva decat fructe, mai ales mult zahar si multe, multe e-uri! 1 lingura de seminte de in pe care le poti lua de la plafar, supermarket sau tarabele cu seminte din piete—este foarte ieftin, 1,6-2lei/100g nqu1Nsy.

dieta cu seminte de in si iaurt